簡単にできるセルフエクササイズ | 恵庭・千歳の整体院 | 整体院ならライフ・オステオパシー・センター

女性特有のからだの歪み・姿勢を改善し、根本からの体質改善を目指す千歳市の整体院【ライフ・オステオパシー・センター 】

当院は完全予約制となっております | 0123-29-3164

Life Osteopathy Center
北海道千歳市富丘のライフ・オステオパシー整体院 | 女性特有のからだの歪み・姿勢を改善し、根本からの体質改善を目指すオステオパシー専門の整体院です。

簡単にできるセルフエクササイズ

自律神経姿勢の乱れ、肩こり腰痛更年期障害など、生きていると様々な不調を感じることもあります。そのような不調を予防する上で、セルフエクササイズは非常に役立ちます。セルフエクササイズで大切なことは、全身の筋肉や関節を緩め、血液やリンパなどの液を流し、リラックスして自律神経を整えることです。

うつ伏せゆらゆら

うつ伏せゆらゆら

うつ伏せゆらゆらエクササイズは、多くの人に合う運動です。ライフ・オステオパシー・センターに直接お越しいただいた場合は、それぞれにあった個別のものをご提供いたします。

うつ伏せゆらゆらエクササイズを行う時間は2分間ですが、夜の場合は2分×2を行います。また、エクササイズを行う際は、しっかりと身体、特に背骨のあたりを緩めて、頭までスムーズに揺らすことがコツです。うつ伏せゆらゆらエクササイズは、朝1日の始まりや仕事のお昼休み、家事の休憩時間などに行いましょう。しかし、それらの時間帯に行うことが難しい場合は、夜眠る前に行うことをおすすめします。夜眠る前にエクササイズをすることで、質の良い睡眠をとることができます。

うつ伏せゆらゆらエクササイズのメリット

うつ伏せゆらゆらエクササイズのメリット

上記でご紹介したエクササイズを行うことで、身体が適度に緩み、血流やリンパの流れが良くなります。それらの流れが良くなると、疲労物質や老廃物、痛み物質などが溜まりにくくなる上に、背骨が緩むことで、自律神経のバランスが上手く整われ、呼吸がしやすくなります。

また、うつ伏せゆらゆらエクササイズを行うことで、次の日の朝をすっきりと迎えることができますし、続けることで、さらに身体の状態を良い状態に保つことが可能です。このエクササイズは、全身の疲労や歪み、だるさ、背中のハリ、冷え、自律神経の乱れなどを感じている方に特におすすめです。

その人オリジナルのセルフケア

その人オリジナルのセルフケア

雑誌などで紹介している運動やケアの方法などは、万人に当てはまるものとは限りません。その為、それらの運動やケア方法を参考にすることで、余計に状態が悪化する場合も考えられます。一部分の問題に対して行う運動やケア方法は、その部分にはよくても、全体でみると他のところに負担をかけていることもあります。

ライフ・オステオパシー・センターでは、詳細にお客様の状態を調べ、全身の状態を把握した後に、それぞれに合ったエクササイズを指導しております。

恵庭や千歳で腰痛などの不調に悩まされている方は、整体院ライフ・オステオパシー・センターをご利用ください。ライフ・オステオパシー・センターは千歳市にある整体院で、オステオパシー特有の刺激の少ない方法で、骨盤矯正などを行いますので、整体院が初めての方でも安心してご利用いただけます。完全予約制にて対応させていただきますので、腰痛などにお悩みの方は、まずはお気軽にご連絡をお願いします。

ライフ・オステオパシー整体院 /千歳市 概要

会社名 ライフ・オステオパシー整体院 (Life Osteopathy Center)
所在地 〒066-0034 北海道千歳市富丘3丁目5番14号 プロムナード1階左
電話番号 0123-29-3164
メールアドレス info@life-oc.jp
URL http://life-oc.jp/
ライフ・オステオパシー整体院の営業日 年中無休(不定休)
ライフ・オステオパシー整体院の営業時間 9:00~20:00
業務内容 整体/オステオパシー/肩こり/腰痛/頭痛/更年期障害/自律神経/骨盤矯正/姿勢/千歳市/苫小牧市/恵庭市/札幌/
説明 千歳市の整体院『ライフ・オステオパシー・センター』では、自然治癒力を高める為の施術であるオステオパシーを通して女性の健康をサポートいたしております。
腰痛や肩こり、頭痛などの慢性痛でお悩みの方にも最適です。骨盤矯正や姿勢矯正の施術も可能です。当院は千歳市にありますが、近隣の恵庭市や苫小牧市、札幌市からも多くの方が施術を受けにお越しいただいております。整体院をお探しならぜひ当院へお越しください。
日本
都道府県 北海道
市区町村 千歳市

ACCESS

当院までのアクセスをご紹介します。

〒066-0034
北海道千歳市富丘3丁目5番14号
プロムナード1階左
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Mail: info@life-oc.jp

Tel: 0123-29-3164

駅からの道のり

北海道千歳市富丘3丁目5番14号

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